营养早餐如何搭配才好呢.早餐吃得饱吃得健康是很重要的，这和你一天的精力都是紧紧挂钩的。所以大家一定要重视早餐，现在就为大家推荐几种营养早餐食谱。

　　营养早餐一、牛奶+土司面包+甜甜圈

　　你是不是总觉得吃完早餐不久后就会饿呢.那你一定是早餐吃得不够饱吧。那就吃饱点，将营养和能量补充够。喝牛奶是比较容易饱腹的，如果你不喜欢纯牛奶的话，那可以和酸牛奶，不过喝酸牛奶比较容易饿就是了。再加两小片土司面包，还有一个糖分比较充足的甜甜圈，吃起来真是开心啊!不过早餐最好能细嚼慢咽，这样不容易损伤到胃。

　　营养早餐二、皮蛋瘦肉粥+油条(或鸡蛋)

　　皮蛋瘦肉粥闻起来非常香，尤而且吃起来更加回味无穷。皮蛋因为被咬破而鲜香四溢，逗留在唇齿间，感觉非常美味。因为喝粥的话是比较容易饿的，所以我们最好可以吃多一点东西，不妨能选择油条或者是鸡蛋。油条含有铝元素，对人体是有害的，所以不要多吃。鸡蛋营养价值非常高，能补充人体所需的一些能量。因此早餐吃鸡蛋是不错的选择。

　　营养早餐三、馄饨面或者(肠粉+白粥)

　　早餐来一碗馄饨面，喝着里面的汤，真是美味极了，而且馄饨里面的肉很想很有嚼劲，吃起来感觉很有韧性，而且也不贵，是早餐的好选择。或者你不爱吃馄饨面，那么不妨尝试肠粉+白粥吧。肠粉相信很多人都爱吃吧，有冬菇瘦肉肠、鸡蛋肠、猪肝肠等，任君选择。吃完肠粉后，再吃一碗比较稀的白粥加一点小菜，那就完满了。营养早餐吃饱了，精神抖擞地开始手头的工作吧。