冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

　　吃海带，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

　　吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

　　乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

　　气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

　　要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

　　燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

　　萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

　　生核桃，防脱发。枇杷果，治咳嗽。

　　银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

　　吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

　　吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

　　吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

　　吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

　　要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

　　吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

　　清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

　　床边坐，别着急，半分钟后再站起。

　　温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

　　大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

　　日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

　　指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

　　洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

　　保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

　　大步走，小步跑，一天万步比较好。

　　循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

　　戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

　　午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

　　睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

　　重健康，在心理，心理健康数第一。

　　有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

　　葆青春，养天年，合家幸福到永远。