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孕婴保健
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让宝宝喜欢吃蔬菜的办法
2013-04-06 点击：762 次
很多妈妈都很烦恼自己的孩子不喜欢吃蔬菜该怎么办？不吃蔬菜一些特定的营养孩子就会缺少该怎么办呢？
孕期准妈妈要多吃蔬菜
育儿专家说，想要孩子有一个好的饮食习惯，在孕期，准妈妈一定要有一个好的饮食习惯。准妈妈在孕期就养成平衡膳食的习惯，不偏食、不挑食，“餐餐有蔬菜，天天有水果”，每天保证一斤蔬菜半斤果，多选择一些深颜色的蔬菜尤其是深绿色叶菜。对一些宝宝将来可能不太喜欢的蔬菜(如胡萝卜、苦瓜、芹菜、绿叶菜等)也要下意识地经常食用。让宝宝在妈妈肚子里就热爱上蔬菜的味道。
蔬菜熬粥培养宝宝好胃口
在宝宝六个月添加辅食的时候，可以采取熬菜粥的方式给宝宝添加辅食。小砂锅里加大米、水和去油的高汤文火慢炖，粥快熬好时加入自己剁的里脊肉馅(有时用剁碎的猪肝或鸡肝)，快出锅时将蔬菜(尤其是绿色叶菜)剁碎调入粥中，比例一般是粥菜各半，不放盐，只滴入一至两滴酱油上色。蔬菜品种每天都换。宝宝的口味是一张白纸，都是大人培养出来的。
蔬菜磨牙让宝宝成习惯
在宝宝开始长乳牙的时候，可以每天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条，让孩子随时用手抓来吃。清脆的口感、香甜的滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉，还可就此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。但要注意家长监护，不能让孩子吞入大块的蔬菜，避免造成窒息。
蔬菜做馅变着法儿做
将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜化为无形，轻松入肚。还可以把蔬菜切碎或捣成泥和入面中，制成各式糕点，或与味道香甜的水果一起放入搅拌机里做成果蔬汁。
父母做好榜样
很多宝宝不爱吃蔬菜，主要原因是其父母不爱吃蔬菜。因此，想要孩子爱上蔬菜，父母应做好榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子说这菜不好吃那菜味不好。也不能因为孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜，这样做等于给孩子加深不良印象。
最后，想要孩子爱上蔬菜，在平时孩子的喂养指南过程中，父母应做好榜样作用。除此之外，在孩子的平时喂养指南过程中，父母应该耐心一点，对孩子的饮食也要合理搭配，让孩子养成一个健康的饮食习惯，，这对孩子的身体发育是有很大的促进作用的。
吃安全鸡、蛋——找维康庄园。
孕期准妈妈要多吃蔬菜
育儿专家说，想要孩子有一个好的饮食习惯，在孕期，准妈妈一定要有一个好的饮食习惯。准妈妈在孕期就养成平衡膳食的习惯，不偏食、不挑食，“餐餐有蔬菜，天天有水果”，每天保证一斤蔬菜半斤果，多选择一些深颜色的蔬菜尤其是深绿色叶菜。对一些宝宝将来可能不太喜欢的蔬菜(如胡萝卜、苦瓜、芹菜、绿叶菜等)也要下意识地经常食用。让宝宝在妈妈肚子里就热爱上蔬菜的味道。
蔬菜熬粥培养宝宝好胃口
在宝宝六个月添加辅食的时候，可以采取熬菜粥的方式给宝宝添加辅食。小砂锅里加大米、水和去油的高汤文火慢炖，粥快熬好时加入自己剁的里脊肉馅(有时用剁碎的猪肝或鸡肝)，快出锅时将蔬菜(尤其是绿色叶菜)剁碎调入粥中，比例一般是粥菜各半，不放盐，只滴入一至两滴酱油上色。蔬菜品种每天都换。宝宝的口味是一张白纸，都是大人培养出来的。
蔬菜磨牙让宝宝成习惯
在宝宝开始长乳牙的时候，可以每天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条，让孩子随时用手抓来吃。清脆的口感、香甜的滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉，还可就此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。但要注意家长监护，不能让孩子吞入大块的蔬菜，避免造成窒息。
蔬菜做馅变着法儿做
将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜化为无形，轻松入肚。还可以把蔬菜切碎或捣成泥和入面中，制成各式糕点，或与味道香甜的水果一起放入搅拌机里做成果蔬汁。
父母做好榜样
很多宝宝不爱吃蔬菜，主要原因是其父母不爱吃蔬菜。因此，想要孩子爱上蔬菜，父母应做好榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子说这菜不好吃那菜味不好。也不能因为孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜，这样做等于给孩子加深不良印象。
最后，想要孩子爱上蔬菜，在平时孩子的喂养指南过程中，父母应做好榜样作用。除此之外，在孩子的平时喂养指南过程中，父母应该耐心一点，对孩子的饮食也要合理搭配，让孩子养成一个健康的饮食习惯，，这对孩子的身体发育是有很大的促进作用的。
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