|
|
孕婴保健
您现在所在的位置：首页 > 健康养生
孕期饮食如何选择
2013-03-15 点击：478 次
咖啡及浓茶具有较强兴奋性，应该少服．矿泉水有许多微量元素．可以饮用。市场供应的许多饮料含糖分高，不宜多饮．夏天．西瓜汁是较好的饮料，既可补充水，也可补充一些矿物质。又可消暑解热。孕妇及产妇都可吃。孕妇及产妇不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长，太冷的饮料对消化道有强刺激，过急大量喝进去可使胃肠血管痉挛、缺血，以致引起胃痛．腹胀、消化不良等。
孕1月的益智食谱
清蒸鲤鱼
[原料]
主料：新鲜鲤鱼1条．重500克以上；
辅料：应时蔬菜适量。
[做法]
①将鱼去鳞、肠、肚，洗净；蔬菜择洗干净。
②将鲤鱼置菜盘中．放人笼中蒸，5．20分钟，取出即可食用。
花生仁猪蹄汤
[原料]
主料：花生米200克，猪蹄1 000克；
辅料：老姜30克，盐25克。葱d0克，胡椒粉0．15克，味精巳1克。
[做法]
将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后舌0洗干净，对音c后砍成3厘米见方小块；花生米在温水中浸泡后去皮；葱切花；姜拍破。
将大锅置旺火上，力u入清水2．5千克．下猪蹄．烧沸后捞尽浮沫．放入花生米、生姜。
待猪蹄半熟时．将锅移至小火上，加盐继续煅炖．至猪蹄炖烂后，起锅盛人汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
吃安全鸡、蛋——找维康庄园。
孕1月的益智食谱
清蒸鲤鱼
[原料]
主料：新鲜鲤鱼1条．重500克以上；
辅料：应时蔬菜适量。
[做法]
①将鱼去鳞、肠、肚，洗净；蔬菜择洗干净。
②将鲤鱼置菜盘中．放人笼中蒸，5．20分钟，取出即可食用。
花生仁猪蹄汤
[原料]
主料：花生米200克，猪蹄1 000克；
辅料：老姜30克，盐25克。葱d0克，胡椒粉0．15克，味精巳1克。
[做法]
将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后舌0洗干净，对音c后砍成3厘米见方小块；花生米在温水中浸泡后去皮；葱切花；姜拍破。
将大锅置旺火上，力u入清水2．5千克．下猪蹄．烧沸后捞尽浮沫．放入花生米、生姜。
待猪蹄半熟时．将锅移至小火上，加盐继续煅炖．至猪蹄炖烂后，起锅盛人汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
吃安全鸡、蛋——找维康庄园。
版权： 济南维康庄园生态农业发展有限公司
电话： 0531-88162199 客服： 400-0092-315 地址：济南市长清区靳庄八宝峪
技术支持：济南旭景信息技术有限公司 400-0770-605
电话： 0531-88162199 客服： 400-0092-315 地址：济南市长清区靳庄八宝峪
技术支持：济南旭景信息技术有限公司 400-0770-605