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孕婴保健
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让怀孕的妈妈春天不困的营养食物
2013-03-15 点击：469 次
经常说道春困秋乏，这对一个怀孕的女人来说更能体现，那么怎么才能减少点睡觉时间呢？
缓解春困食物：蜂蜜
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，是很好的润燥食物，同时还能有效防止春困产生。
推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁
材料：
苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉开水两勺。
做法：
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
缓解春困食物：鸡汤
中国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，既要做到养阳补阳，又要温和进补，才能有效预防春困。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多，更为性热，所以仔鸡汤更适合春季饮用。
推荐食谱：苹果百合仔鸡汤
材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合30g，红枣8g，盐、葱、姜各适量。
做法：
1、苹果切开，去核；百合用温水泡开。
2、仔鸡洗净，放入砂锅中。
3、放入葱、姜片，大火烧开。
4、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右。
5、然后放入苹果，再煲30分钟，加入少量盐调味即可。
吃安全鸡、蛋——找维康庄园。
缓解春困食物：蜂蜜
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，是很好的润燥食物，同时还能有效防止春困产生。
推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁
材料：
苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉开水两勺。
做法：
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
缓解春困食物：鸡汤
中国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，既要做到养阳补阳，又要温和进补，才能有效预防春困。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多，更为性热，所以仔鸡汤更适合春季饮用。
推荐食谱：苹果百合仔鸡汤
材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合30g，红枣8g，盐、葱、姜各适量。
做法：
1、苹果切开，去核；百合用温水泡开。
2、仔鸡洗净，放入砂锅中。
3、放入葱、姜片，大火烧开。
4、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右。
5、然后放入苹果，再煲30分钟，加入少量盐调味即可。
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电话： 0531-88162199 客服： 400-0092-315 地址：济南市长清区靳庄八宝峪
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