|
|
孕婴保健
您现在所在的位置：首页 > 健康养生
如何让宝宝养成良好的睡眠习惯
2013-03-11 点击：439 次
小宝宝总是玩玩累了就睡，大多数的孩子都是这样的习惯，但是不良的作息习惯是不会帮助孩子的，还让孩子的身体健康打折。
宝宝能够健康地发育成长，离不开良好的睡眠。睡眠的时间和次数，是随着人的年龄的增长而逐渐减少的。3～4岁的宝宝，每天应该午睡1次，时间为1～2小时。
也有些宝宝不习惯睡午觉，而晚上持续睡眠10小时左右。虽然宝宝的情况因人而异，但为了宝宝的身体健康，最好还是让宝宝养成每天午睡的习惯。特别是夏天，白天时间长，天气又热，夜间时间短，宝宝仅凭夜间睡眠是不够的。加上午间气温高，多数人感到昏沉沉，提不起精神来，睡一下午觉，可以让大脑和全身各系统得到放松、休息。因此，午睡对于宝宝来说，尤为重要。
宝宝晚上最好是9点钟左右睡觉，第二天早晨7：30分左右起床。另外，父母还应该培养宝宝按时睡觉、按时起床的好习惯，睡觉前不让宝宝太兴奋，即使冬天也不要让宝宝睡懒觉，使宝宝逐渐养成一个良好的睡眠习惯，生活得更加有规律。
吃安全鸡、蛋——找维康庄园。
宝宝能够健康地发育成长，离不开良好的睡眠。睡眠的时间和次数，是随着人的年龄的增长而逐渐减少的。3～4岁的宝宝，每天应该午睡1次，时间为1～2小时。
也有些宝宝不习惯睡午觉，而晚上持续睡眠10小时左右。虽然宝宝的情况因人而异，但为了宝宝的身体健康，最好还是让宝宝养成每天午睡的习惯。特别是夏天，白天时间长，天气又热，夜间时间短，宝宝仅凭夜间睡眠是不够的。加上午间气温高，多数人感到昏沉沉，提不起精神来，睡一下午觉，可以让大脑和全身各系统得到放松、休息。因此，午睡对于宝宝来说，尤为重要。
宝宝晚上最好是9点钟左右睡觉，第二天早晨7：30分左右起床。另外，父母还应该培养宝宝按时睡觉、按时起床的好习惯，睡觉前不让宝宝太兴奋，即使冬天也不要让宝宝睡懒觉，使宝宝逐渐养成一个良好的睡眠习惯，生活得更加有规律。
吃安全鸡、蛋——找维康庄园。
版权： 济南维康庄园生态农业发展有限公司
电话： 0531-88162199 客服： 400-0092-315 地址：济南市长清区靳庄八宝峪
技术支持：济南旭景信息技术有限公司 400-0770-605
电话： 0531-88162199 客服： 400-0092-315 地址：济南市长清区靳庄八宝峪
技术支持：济南旭景信息技术有限公司 400-0770-605