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孕婴保健
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哺乳妈妈的食谱
2013-02-25 点击：393 次
在哺乳时期的妈妈吃那些食物有力于哺乳呢？
早餐——豆浆：豆浆250毫升，红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克，油条：油条100克，豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克。
[加餐]
花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克
花卷：标粉50克
午餐——馒头：标粉250克，豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克，炒土豆丝：土豆150克。
[加餐]
甜粥：标一米50克，红糖20克
饼干：饼干50克
炒萝卜丝：胡萝卜100克
晚餐——米饭：标一米250克，焖鸡块：鸡肉50克，炒油菜：油菜150克，香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克
[加餐]
百合小米粥：小米50克，百合15克
桃酥：桃酥50克
全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)
吃安全鸡、蛋——找维康庄园。
早餐——豆浆：豆浆250毫升，红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克，油条：油条100克，豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克。
[加餐]
花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克
花卷：标粉50克
午餐——馒头：标粉250克，豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克，炒土豆丝：土豆150克。
[加餐]
甜粥：标一米50克，红糖20克
饼干：饼干50克
炒萝卜丝：胡萝卜100克
晚餐——米饭：标一米250克，焖鸡块：鸡肉50克，炒油菜：油菜150克，香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克
[加餐]
百合小米粥：小米50克，百合15克
桃酥：桃酥50克
全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)
吃安全鸡、蛋——找维康庄园。
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电话： 0531-88162199 客服： 400-0092-315 地址：济南市长清区靳庄八宝峪
技术支持：济南旭景信息技术有限公司 400-0770-605
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