因为在怀孕早期胎儿是靠母体吸收营养的，在怀孕早期会有呕吐的症状，会造成宝宝成长缓慢，那孕妇适合吃些什么呢？
　　一、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。
　　鱼、鸡、蛋、奶等动物性食物，豆腐、豆浆等豆类食物，均便于消化吸收，且含有丰富的优质蛋白质，味道鲜美，准妈妈们可经常选用。
　　同时，大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯等食物含糖分高，能提高血糖含量，且易消化吸收，能够很好地改善孕吐引起的酸中毒。
　　而酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，但比较凉，天气热的时候，准妈妈最好用温水温下或放室温过一会再适量食用。
　　二、选择促进食欲的食物。
　　番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。而且，对于准妈妈而言，这些都十分营养，可以很好地改善食欲，但是辣椒要适量进食。
　　三、烹调要符合口味。
　　孕后，很多准妈妈饮食习惯会发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
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