我们为什么不吃肉反而长胖，为什么去健身房后更容易感冒，为什么枕着枕头想睡睡不着？原来，吃糖和米面会合成脂肪，而吃肉和生蔬菜却可以减肥；健身房是一种低氧高辐射环境，户外阳光下赤脚行走最为健康；枕头会影响脑供血，不用枕头才会睡得更好……

有机生活是一种全新的绿色低碳健康生活方式，倡导“三低、四原则、五个坚持、六件事情”，用自然的力量，让身体充满正能量。

“三低”包括“低碳饮食，低碳烹调，低碳生活”。低碳饮食要求我们少吃主食，吃肉类和蔬菜等露卡素绿灯食品。低碳烹调是指尽量生食，蔬菜生吃，减少燃料使用和二氧化碳排放；多生、蒸、煮，少炒、烤、炸。低碳生活要求我们以步代车，吃当地当季食品，用肥皂、环保袋和手动剃须刀，上车船和飞机前排空大小便等等。

“四原则”包括“无糖低碳，补充营养，有机生食，平衡氮氧”。“无糖低碳”指不吃糖，少吃细粮，要吃吃些有机粗粮。“补充营养”指补充高品质维生素矿物质、亚麻籽油和抗氧化剂（如葡萄籽提取物和辅酶Q10）。“平衡氮氧”指通过开窗通风、无枕睡眠，户外运动、赤脚走路和氮氧（NO）产品，改善氧气、一氧化氮分子和自由电子的供应，同时避免氧化损伤。

“五个坚持”如下：

1. 50%以上生食；

2. 50%以上有机食品；

3. 每日均衡三餐，每餐七成饱；

4. 营养补充：多种维生素矿物质、亚麻籽油；

5. 健康生活方式（“6件事“）。

“健康生活六件事”如下：

1. 24小时开窗通风；

2. 每天喝矿泉水或纯净水8杯以上；

3. 睡眠8小时以上，早睡晚起，不用枕头；

4. 每天户外阳光下，赤 脚在大地上行走30分钟以上；

5. 少用电器，避免X-光（特别是CT），远离高压线和发射塔；

6. 少用牙膏、洗涤剂、化妆品和塑料制品，谨慎用药；

坚持4个月以上，你有机会摆脱亚健康和慢性病，变得更加年轻健美！