随着生活水平的提高，各种美食令郎满目，可是你有没有经常“哎，忘了！”。
       其实记忆力的好坏无意间也泄露你是否有良好的饮食习惯。我们每餐吃进去的食物都会影响我们的记忆力和大脑的思维能力。
       吃好了，吃对了，记性就好了。不论是医学还是营养学，都很强调营养的均衡。来看看既能增强记忆又美味的食物吧：
      1.鸡蛋     鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，可以提神醒脑，是用脑者的理想早餐，但胆固醇含量较高，故每天不能超过2个。
      2乳类      牛奶等乳制品，可以提供人体所需的各类营养成分，帮助大脑正常活动。
      3.黄豆，沙丁鱼       被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。
       4.海带    含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。
       5.南瓜    传统的中国医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。
      6.青椒    内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。
　    7.葵瓜子    常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明，喜欢吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷，反应也较快
      8.瘦肉       不但蛋白质丰富，而且还含有大量维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量，还可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。
      随着有机食品的不断壮大，维康庄园的营养师们建议大家每天吃两个八宝峪生态养殖的乒乓Q鸡蛋。经有关部门检测，鸡蛋中含有锌，铁，锗，钙，硒，锶等20多种有益微量元素。其中锌，铁，钙对孕婴健康尤为重要。硒，锶能提高人的免疫功能。